主题：女人不能这样吃早餐

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐。建议早餐：如果比较钟爱油条等食物，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜爱西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃。

二、再利用早餐——剩饭、剩菜加工而成。建议早餐：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。当然，最好还是“量体裁衣”。

三、“营养”早餐——水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，但没有主食。建议早餐：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。对于想减肥的女性而言，全麦食品是个不错的选择哦!

四、零食早餐——饼干、巧克力等。建议早餐：增加面包等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。同时，酸奶是不能空腹喝的，西红柿、香蕉、梨等口味呈酸性的水果和粗纤维的水果也都不利于早上空腹吃。
五、运动型早餐——边走边吃的早餐。建议早餐：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康

Re:女人不能这样吃早餐

~哦~

Re:女人不能这样吃早餐

Re:Re:女人不能这样吃早餐

Re:女人不能这样吃早餐

呵呵，长知识了！！！

面包牛奶吃起腻，小面更爽