让你瘦下来的健康饮食小常识
在生活中我们其实有很多的生活小常识可以拿来利用减肥，比如健康饮食小常识、生活习惯的小常识等等。这里细数以下几种最简单的饮食减肥瘦身小常识。
简单饮食瘦身
早餐：荷包蛋、清菜沙拉，如西红柿蛋汤、绿色蔬菜等。午餐：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜。晚餐：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜。然后记得每天要大量地饮水，最好在每次就餐前喝一大杯水，这样有助于压抑过旺的食欲。
养成不饿不吃的好习惯
女孩子都有爱吃零食的习惯，如果你正在减肥，那么在你不饿的时候，不要吃东西，觉得有饱的感觉时要停止吃东西。吃饭要迟到７分饱才是健康。
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盐要少吃
因为盐食物的主要成份钠会令水份滞留在身体里不易排出，是造成身体浮肿的原因之一。所以在饿的时候肚，少吃含有多盐的食物，例如零食、罐头等，要吃生菜沙拉、水果等少盐食物。在你煮菜时尽量减少盐份，尽量用其他的调味料调。
减少摄入的热量是饮食减肥瘦身的关键
要知道高热量的食物不仅会令人容易发胖，阻碍血液的循环，还会形成一块块脂肪，它会积聚在大腿、腰等地方，造成身材的臃肿难看，所以在煮菜时尽量将油的份量减到最低，挑选瘦的肉类，肥肉不要吃。对那些雪糕、朱古力、沙律酱、油炸食物等就要学会拒绝哦。
让你瘦下来的健康饮食小常识
在生活中我们其实有很多的生活小常识可以拿来利用减肥，比如健康饮食小常识、生活习惯的小常识等等。这里细数以下几种最简单的饮食减肥瘦身小常识。
简单饮食瘦身
早餐：荷包蛋、清菜沙拉，如西红柿蛋汤、绿色蔬菜等。午餐：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜。晚餐：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜。然后记得每天要大量地饮水，最好在每次就餐前喝一大杯水，这样有助于压抑过旺的食欲。
养成不饿不吃的好习惯
女孩子都有爱吃零食的习惯，如果你正在减肥，那么在你不饿的时候，不要吃东西，觉得有饱的感觉时要停止吃东西。吃饭要迟到７分饱才是健康。
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盐要少吃
因为盐食物的主要成份钠会令水份滞留在身体里不易排出，是造成身体浮肿的原因之一。所以在饿的时候肚，少吃含有多盐的食物，例如零食、罐头等，要吃生菜沙拉、水果等少盐食物。在你煮菜时尽量减少盐份，尽量用其他的调味料调。
减少摄入的热量是饮食减肥瘦身的关键
要知道高热量的食物不仅会令人容易发胖，阻碍血液的循环，还会形成一块块脂肪，它会积聚在大腿、腰等地方，造成身材的臃肿难看，所以在煮菜时尽量将油的份量减到最低，挑选瘦的肉类，肥肉不要吃。对那些雪糕、朱古力、沙律酱、油炸食物等就要学会拒绝哦。