主题:失眠的原因有哪些?失眠对人有是什么危害?
- 发表于2011-10-27
思虑太多了
- 发表于2011-10-27
不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找
- 发表于2011-10-27
要保证室内温度适宜,太热也影响睡
- 发表于2011-10-27
首先要找到失眠的原因,才好对症治疗。
- 发表于2011-10-27
找位陌生的帅哥/美女抱着睡,能够有效的促进睡眠,不信可以试试
- 发表于2011-10-27
出去旅游一天,走一天,回来肯定累,洗好肯定睡的香
- 发表于2011-10-27
失眠是神经衰弱的一种,建议去医院开些调节神经的药
- 发表于2011-10-27
练瑜珈,把自己想像成一堆棉花一样躺在床上……
- 发表于2011-10-27
找位陌生的帅哥/美女抱着睡,能够有效的促进睡眠,不信可以试试
1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
睡眠对人的生命来说,如同粮食和水一样,属于必须满足的绝对需要。
一个人不吃东西,可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉,只要3昼夜,这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉、幻觉,难以正常生活。