主题：邻居们早上好哦，最近老失眠，晚上睡不着，白天没精神，大家有什么好的治疗失眠的方法么？
购房买房房天下论坛cqbbs.fang.com- 发表于2011-10-27
做运动嘛，累了就以能睡了
- 发表于2011-10-27
形成习惯，不困的时候绝对不上床，或者上床以后看书，看电视直到困，然后上床，要坚持下来
- 发表于2011-10-27
意守丹田,或者脚心,不想其它事，全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。
- 发表于2011-10-27
练瑜珈，把自己想像成一堆棉花一样躺在床上……
- 发表于2011-10-27
下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~~~
- 发表于2011-10-27
清早迎着太阳活动吗，锻炼半小时左右，调节生物钟
- 发表于2011-10-27
不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找
- 发表于2011-10-27
意守丹田,或者脚心,不想其它事，全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。
- 发表于2011-10-27
如排除心理因素引起的失眠，可吃纽崔莱钙镁片，我母亲67岁了，头一沾枕头，边说着话就开始呼噜了，吃纽崔莱之前身体很不好