主题：大家千万不要经常熬夜，否则容易失眠啊！

我以前就因为贪玩经常耍通宵，结果后来经常睡不着觉，身体也变得很差，还好现在调整过来了。ЮΦО。〨Σ<购房重庆搜房网搜房业主论坛sanjiangmingzhuzy.fang.com/bbs

想睡觉太容易了，家里有摆钟？盯着钟摆看个10分钟，默默数着摆了多少下，还没数完站着就能睡趴下

你不会是到了更年期吧

睡前来杯红酒

首先要找到失眠的原因，才好对症治疗。

控制上网时间，晚上早点下线

意守丹田,或者脚心,不想其它事，全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。

改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键

要保证室内温度适宜，太热也影响睡

不够累，没办法