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主题:关注糖尿病,做饮食健康人

发表于2011-07-28


关注糖尿病,做饮食健康人
随着我国实现小康社会步伐的加快,人们生活水平也在不断的提高,最直接的体现就是饮食结构的变化,但是随之而来一些疾病的发病率也在上升,比如糖尿病。引起糖尿病的基本原因有两个:第一是遗传因素,也就是说糖尿病是有遗传性的,遗传是容易得糖尿病的基因。第二个是环境因素,对防治糖尿病来说也是更值得注意的因素,包括热量摄取太多,活动量下降,肥胖、吸烟以及心理压力过大等等。这两条因素长期、共同作用,就使人得了糖尿病。
糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,其危害巨大,可能使人产生肾衰、失明、足部疾病等多种严重的并发症,并导致高死亡率。由于糖尿病给人类带来的危害,世界卫生组织称之为21世纪的灾难。在发达国家,糖尿病已成为导致人口死亡的第四大疾病。国际糖尿病联合会估计,目前全球糖尿病患者已超过2亿,到2025年这一数字将增加到3.5亿。专家指出,高热量高脂肪饮食的增加、不规律的生活方式以及体力劳动的减少等都是糖尿病人增多的原因。
对糖尿病人而言,除了服药治疗和足够有效的运动锻炼外,在饮食方面加以注意尤为重要。一是要控制饮食,二是要选择性的吃。
一、糖尿病患者要控制饮食
糖尿病饮食控制的原则是:1.控制每日摄入食物的总热量,以达到或维持理想体重为好。2.食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3.高纤维饮食。多选择如粗粮、蔬菜等食物,利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。4.清淡饮食,每日吃盐6-8g。5.坚持少量多餐,定时定量定餐。
在一般情况下,休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)250-300克;轻体力劳动者每天350-400克;重体力劳动者每天450-550克。含碳水化合物高的食物如红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等,如果食用可相应减少主食量。待血糖下降和尿糖(+)减少后,也可适当增加主食25-50克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定、主食固定,病情波动,及时调整。要灵活掌握,具体应用,以适应机体的需要,使体重维持在标准范围之内。
控制饮食绝不是意味着尽量少吃,因为长期饥饿,热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、抵抗力减弱,而且可加重糖尿病。因此,糖尿病人要遵照医嘱,合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,订出自己较理想的食谱。“”
二、糖尿病患者吃什么要有选择
治疗糖尿病,饮食是基础。饮食作为日常生活的一部分,对人类身体有重要影响。而糖尿病饮食与病情发展更是关系密切。血糖是糖尿病患者的一项重要指标,而饮食的控制对血糖有直接的影响。因此,糖尿病患者应该注意食物的选择。

可供糖尿病患者食用的食物较多,主要选择含糖量低的食物,但目前食品安全监管缺失,导致食品安全恶性事件频频出现,“绝育黄瓜“爆炸”西瓜染色馒头牛肉膏瘦肉精硫磺姜等违法违规使用化学添加物和蔬菜农药超标使用事件相继曝光,我们还能吃什么?成了压在人们心头的一块沉重的巨石。

笔者近日获悉,中国电信号百商城推出了渝州生态无公害食品试点,为包括糖尿病患者在内的客户提供“送蔬菜到家的服务,提供的产品包括无公害蔬菜、生态禽蛋和生态套餐多个种类,客户可根据自己需要购买商品,单次只需购买50元以上主城区皆可免费配送。众多蔬菜品种为糖尿病患者提供了较多的选择,单份价格也较为适中,一块多,两块多的蔬菜也有数种。每周三、五、六安排配送的方式也可以保证一个家庭一周都能吃上无公害蔬菜了。目前渝州生态开放了114电话预订和www.cq118114.net网络预订,充分利用电子商务技术,方便客户购买,而这种语音、电子商务和农业配送结合的方式在重庆也尚属首次。
 中国电信号百商城推出渝州生态无公害食品旨在为追求健康和方便的客户提供健康的食品,让我们注重健康生活,健康饮食,做饮食健康人,避免或延滞糖尿病的发生。

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