主题：我也来发一点秋交会花絮
- 发表于2011-10-28
做运动嘛，累了就以能睡了
- 发表于2011-10-28
到街上散步，听听已经听得很熟了的歌
- 发表于2011-10-28
想睡觉太容易了，家里有摆钟？盯着钟摆看个10分钟，默默数着摆了多少下，还没数完站着就能睡趴下
- 发表于2011-10-28
要保证室内温度适宜，太热也影响睡
- 发表于2011-10-28
意守丹田,或者脚心,不想其它事，全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。
- 发表于2011-10-28
意守丹田,或者脚心,不想其它事，全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。
- 发表于2011-10-28
形成习惯，不困的时候绝对不上床，或者上床以后看书，看电视直到困，然后上床，要坚持下来
- 发表于2011-10-28
一般性失眠可用加强运动解决。
- 发表于2011-10-28
如排除心理因素引起的失眠，可吃纽崔莱钙镁片，我母亲67岁了，头一沾枕头，边说着话就开始呼噜了，吃纽崔莱之前身体很不好
- 发表于2011-10-28
睡觉前喝酸奶，吃点水果试试看~