主题：邻居们早上好哦，最近老失眠，晚上睡不着，白天没精神，大家有什么好的治疗失眠的方法么？

除了吃安眠药哈

形成习惯，不困的时候绝对不上床，或者上床以后看书，看电视直到困，然后上床，要坚持下来

睡觉前先喝杯牛奶，然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以

意守丹田,或者脚心,不想其它事，全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。

出去旅游一天，走一天，回来肯定累，洗好肯定睡的香

失眠，排除生理因素，多半为心理因素造成！

提醒自己该放下的放下！放下就可以好好睡，放不下，就失眠！

出去旅游一天，走一天，回来肯定累，洗好肯定睡的香

听起来感觉不错啊，可以尝试一下，而且还能锻炼身体

就是心烦的事多，所以才失眠