主题：有没得啥子好办法治失眠？

我长期失眠，试了好多办法都不得行！以前吃安定，现在药也不好开，而且说吃多了也不好，我现在甚至才睡了一两个小时都醒了啊！简直要疯了！有没得啥子偏方啊办法啊治嘛？实在痛苦啊，跪求！

我也是，无奈啊

睡不着就不睡，第二天再恍惚一天，晚上睡不着又不睡，第三天再恍惚一天，第三天晚上。。。。。依次类推，直到睡着为止，睡不着就玩儿，累了你自然会睡

去跑几公里汗流夹背再洗个热水澡就搞定

每天晚上出去跑步多运动，早晚吃枣和枸杞，坚持一段时间有所改善

听英语听力

失眠确实有点痛苦哦

 可能是我最近压力太大了，好痛苦

 试过的，没用