主题：大家千万不要经常熬夜，否则容易失眠啊！

我以前就因为贪玩经常耍通宵，结果后来经常睡不着觉，身体也变得很差，还好现在调整过来了。ЮΦО。〨Σ<购房重庆搜房网搜房业主论坛sanjiangmingzhuzy.fang.com/bbs

下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~~~

睡觉前先喝杯牛奶，然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以

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生活、工作、压力、身体的其他疾病、环境的改变等等因素都会引起失眠的

真的有用么？我对这些东西一直都有点不太放心

形成习惯，不困的时候绝对不上床，或者上床以后看书，看电视直到困，然后上床，要坚持下来

吃点褪黑素试试，最主要是精神放松

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如排除心理因素引起的失眠，可吃纽崔莱钙镁片，我母亲67岁了，头一沾枕头，边说着话就开始呼噜了，吃纽崔莱之前身体很不好