主题：关于HASH运动的资料。

HASH全称是“Hash House Harriers”（简称“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一项世界性的休闲活动，起源于1938年马来西亚的吉隆坡，如今在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。
Hash活动没有固定的成员和组织，也不存在固定的模式，各个城市的具体做法各有不同，但所有的hash都有两个共同的主题：跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The running club with a drinking problem”。经过几十年的发展，hash活动已经超越简单的体育锻炼活动，而形成了一种特色鲜明、独具魅力的文化。

HASH活动起源于1938年的吉隆坡。当时，一群英国人经常到当地的一个饭店去喝酒，消磨时光。有一天他们中一个人突发奇想，要重温英国的一种古老的游戏----猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边用面粉撒下记号，再让朋友们顺着记号去抓他。抓到他之后大家热热闹闹地回到饭店狂饮一番以示庆祝。（所以hash中最重要的两件事就是跑步和啤酒。）这就是hash的第一次跑步。从此参加跑步的人就自称harrier（猎狗），而撒路标的人自然是hare（兔子）了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部并取名为“The Hash House Harriers”（小饭馆猎狗队）。“hash house”指的是廉价的小饭馆，之所以叫这个名字，据说是为了取笑他们经常聚会的饭店。

另一种说法则更多地添加了喜剧的色彩。在1889年，还是在马来西亚。一个英国人突然内急，却找不到厕所，只好去树丛里解决。因为比较害羞，他决定多往里面走一走。但马来西亚的丛林可不是随便进进出出的，为了防止迷路，他撕了小块的手纸做路标。而当以为他迷路的朋友顺着手纸找到他时，他决定，要表达一下自己的谢意——请客喝啤酒。从此，有了HASH活动。虽然后一种说法有野史之嫌，却颇得当今HASH活动的精髓——愉悦身心。

不是奔跑那么简单     你是愿意一个人到健身房孤零零地在跑步机上慢跑，还是一群人奔跑在山水间做饶有趣味的户外定向活动？所有人都会回答后者。这就是HASH的疯狂爱好者为什么几乎每周都会聚在一起享受最愉快奔跑的原因。
HASH跑步的规则源于传统的英国式的纸片追踪游戏。开始时，由1－2个跑步者(即兔子)在前面寻找路径，并在迂回和岔路口之处做下标记。在他们之后，将是一大群跑步者(即猎狗)的穷追。只有“兔子”知道怎样走，追踪的“猎狗”们根据他所做标记，沿途追寻。跑步地点一般选在郊外。跑步者沿着“兔子”事先设计好的路线，跑过树林、田埂、小溪、草地、呼吸着大自然的清新空气，同时也完成了一次锻炼身心的户外活动。
最值得期待的是跑步后的活动。活动后还会有饮酒等一系列疯狂游戏，首先你是新人就要被罚，其它诸如跑步时吃巧克力、穿新鞋、戴帽子、跑得太慢、跑得太快，等等，正是欲加之罪，何患无辞。必要时，还可以发起集体公决，让被罚者无话可说。即便被罚者表示伏法，还不算完。众人不仅发出诸如咳痰之类恶心的声音，还会转着圈唱各种版本的HASH之歌，最后发出“当当”的叫声。听着那音阶、频率渐高的声音，你紧张得像个初上钢丝的马戏演员，那“当当当当当”听起来就是“Down Down Down Down Down”。之后，当大家突然改喊“五四三二一”时，你就要在五秒中内饮完啤酒。否则，剩下的酒就要淋在自己头上了。对于平时养尊处优、彬彬有礼的生活来说，这可真是够放肆、够刺激。所有人撕下自己面具，在这个无国界的活动中享受每一分钟的畅快。

兔子Hare——自愿负责布置路线，组织HASH活动的成员。

帮主Grand Master——干活最多的成员，他享有的唯一特权是：爱说多少废话就说多少废话。

法官Judge——负责惩罚其他“有罪”成员的成员。

宗教顾问Religious Advisor——负责罗织罪名，向法官告密，揭发其他成员”罪行”。

吧师Bar Man——负责给受刑的其他成员倒酒，又称CBO  (chief beer officer)。

路标TraiI——可以是白色碎纸片(paper)，也可以是别的醒目的东西。

全世界的HASH活动中有一首是必唱曲目，那就是“Swing Low Chariot”，它原自一首黑人宗教歌曲，但已经有了全新的意义。以下就是这首歌 的歌词：
    Swing low,sweet chariot,coming for to carry me home.Swing low,sweet chariot,coming for to carry me home.I looked over Jordan and what did I see? Coming for to carry me home.A band of angels coming after me,coming for to carry me home.

中文歌词：
    可爱的马车从天而降，来把我带回真正的家乡；我在约旦河边向远处望，看见一队天使从天降，来把我迎回真正的家乡。

注：原歌有三段，在HASH中通常只唱第一段（即以上内容），故略去其它两段。这一段要唱四次，第一次是正常唱法，第二次则是闭嘴哼唱，第三次无声默唱，第四次快速高声唱。在唱这首歌的时候，动作是不可少的，请注意观察其他们的动作。
这首歌是HASH对其成员的最高礼遇，一般来说，只有成绩卓著的兔子或受欢迎的新成员才有资格听到这首歌。

按照国际普遍的规则，兔子的任务大致有：确定、布置路线；安排交通工具；安排饮料、晚餐；买冰；收钱；带路、跑步；坐冰；晚餐；结账；记录总结跑步情况。

标记的图案是一个带箭头的“h”，箭头的方向就是兔子的跑向，做标记一般使用粉笔也可以用面粉，但是不管用什么标记，都要考虑天气和环境因素，比如，如果下雨就要用不容易被雨水冲刷掉的材料做标记，如果是黑天还要求跑步者准备手电筒，不过在黑天的情况下，标记的设置难度要相对减小。有时候，为了增加猎狗追踪的难度，兔子会用相应的路标制造难度，比如，路标要求猎狗们全部聚齐后再继续寻找下一个标记，或者在岔路口设置一个假的标记迷惑猎狗，以延缓追踪的时间，增添跑步的乐趣。猎狗发现路标后会大声呼喊：“on on”,借此对其他猎狗发出信号，告诉大家已经发现路标，然后继续寻找下一个路标。由于参加活动的猎狗体质不等，当后面的猎狗找不到路标或者失去方向时可以呼喊：“Are you on?”，这时听到的同伴就会告诉你“on on”，寻着声音就可以找到目标。

世界各地的HASH大体相同，但是在活动的细节上还有一些区别，也正是这些细节上的区别增添了HASH的趣味性，尤其是一些恶搞的情节，更会让参加活动的人留下深刻的印象。 

    据林涛介绍，HASH活动在特定节日的时候都会设置一些相应的细节，来增加活动难度和趣味性。从着装上来说，就有很多讲究，比如，在情人节的时候，会要求所有参加活动的男士都穿裙装跑步，很多身体魁梧的老外不得不备一件特号的肥大长裙，不过为了方便奔跑，里面还要穿上运动短裤，甚至一些老外还会戴上五颜六色的假发，在脸上擦上浓厚的胭脂等，这样的行装无疑会引来路人的驻足和百分百的回头率，给活动带来十足的趣味。 

    比如在复活节的时候，在设置路标时，就会把巧克力埋藏在地下作为路标，哪个猎狗先发现了，就能得到这份额外的奖励。另外，还有一种叫做“全红”跑，就是要求所有参加活动的人都穿上红色外衣，甚至有些人从里到外，从头到脚全部是红色的行头。林涛解释，对于这些着装根本没有什么规定，也不需要任何理由，活动组织者说下次活动是“全红”跑，那么参加者就要遵守这个规矩，当然可以不遵从，那么就要做好喝酒的准备。 

    另外，林涛还提醒参加HASH的新人，尽量不要穿新鞋去，因为，HASH活动有一项不成文的规定，凡是穿新鞋跑步的人，在活动最后一个“找茬”的环节中被其他人看出来的话，那么将受到一个小小的惩罚：把啤酒倒在新鞋里，穿新鞋者用鞋子当酒杯把啤酒喝下去，如果穿新鞋的同时还穿着新袜子，那么就把啤酒倒在袜子里，让袜子里的啤酒顺着袜子的缝隙流进鞋子里，然后再用鞋子喝下经过筛选的啤酒。林涛就曾喝下过这种特殊的啤酒，他解释说：“对于这一规则，不参加HASH的人可能会觉得这个规则有些过分，太让人难以接受，但是这种近似疯狂的规则对于参加活动的每个人都是机会均等的，并且受到这一‘待遇’的人，也大多是HASH圈子里的老人，大家都比较熟悉了，也知道这是对事不对人的规则，对于新人我们都会给予提示，告诉他们尽量不要穿新鞋。”

在HASH的角色里，有一个是法官，法官有两条规定：第一，法官永远是对的，第二，如果发现法官有不对的地方，请参照第一条执行。