主题：重庆陷十面霾伏，保”肺“大作战

重庆陷十面霾伏，保”肺“大作战

昨天，重庆的空气是这样

下了一夜小雨，空气依然是这样的

昨天，重庆市气象台再度拉响“霾黄色预警”。

重庆市AQI指数为243，达到重度污染。

小雨也未能降霾，指数依旧高达207，重度污染。

于是重庆长这样了↓

活动在解放碑的人长这样↓

难道重庆晋升超大城市，从此就摆脱不了霾都大患。

为了健康，让我们保“肺”大作战。

住进南山森林里，让高负氧离子浓度的空气，保护我们的肺。

无法放弃自驾出行，就住得离商圈近一点吧。每天少开车**时，可少排放二氧化碳16.2公斤，守护城市的空气。

南山郡距南坪商圈不过数分钟车程，缩短出行距离，保护一片蓝天。

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看了穹顶之下，觉得这个真的好重要

从去年开始，重庆的天气是越来越差了。特别的冬天，全是灰蒙蒙的，没有色彩。

是啊，我也有同感。

家一定要安在环境优良的地方。身体健康，心情舒畅。还有什么奢求呢？

环境对人的寿命的影响。《黄帝内经》中《素问·五常政大论》说：“一州之气，生化寿夭不同，其故何也?岐伯曰：高下之理，地势使然也。„„高者其气寿，下者其气夭，地之小大也，小者小异，大者大异。”此指居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，而那些住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人则寿命相对较短。作为养生的地理环境，最理想的居处是阳光充足，空气清新，水源洁净，土壤肥沃，景色秀美的自然环境。在地理环境的选择上，唐代医家孙思邈在《干金翼方》中提到：“山林深远，固是佳景„„背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美„„若得左右映带岗阜形胜最为上地，地势好，亦居者安。”良好的地理环境不仅是人类物质生活的可靠保证，而且是人体健康不可缺少的条件。自古以来，僧侣的庙宇或皇族的行宫多建筑在环境幽静、林木茂盛的山上，或在碧波环绕、水天一色的海岛上，说明人们对养生的地理环境选择上，早已达到相当高的水平。 目前在城市我们对住宅的环境进行绿化和美化，使其达到良好的生活环境，以利于养生。创造一个树木环绕，郁郁葱葱，鲜花盛开，千姿百态的住宅环境。这样的环境可以使居住者心旷神怡，置身于大自然的纯朴美和自然美之中，为生活增添无限乐趣，从而达到养生怡性，延年益寿的目的。

空气是人类赖以生存的重要环境要素之一，它直接参与人体代谢和体温调节等生命活动。因此空气质量的好坏与人体健康又着十分密切的关系。成年人平均每天需吸入十几斤的空气，是食物和水需要量的几倍。然而，一旦受污染的空气进入人体，便可导致呼吸、心血管、神经等系统疾病或其他疾病，严重时还可引发肺心疾病、癌症等。有关统计资料表明，中国部分城市居民正呼吸着比国际标准大气中悬浮颗粒平均值高10倍的污浊空气，而长吸微小颗粒会引起心脏病。

重庆住宅要说环境和位置，还是南山好。

  坚持健康生活方式，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿 病减少50%，肿瘤减少1/3，在甚少的情况下，使平均寿命延长10年以上。包括：  合理膳食就是不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养，注意饮食卫生。做到合理膳食，一是要每天喝一袋牛奶；要根据自己的体力活动摄入六两至八两的主食，合理适量地摄入蛋白质，占一天摄入食物量的三至四成即可。比如早上吃一个鸡蛋，中午吃一份肉炒青菜，晚上吃鱼；此外还要做到饮食粗细搭配、咸淡适中、少食多餐、七八分饱；还要常吃水果和蔬菜。 

  运动要量力而行，循序渐进，持之以恒。其实，运动没有必要非到健身房去，走路就是最好的运动。步行锻炼对控制血压、胆固醇、体重都很好。建议，根据自己的身体情况，坚持锻炼，每天坚持步行半小时，对身体健康很有好处。气象条件的好坏会直接影响您晨练的质量和健康。若是赶上阴天，就应该避免在树林里晨练，以免二氧化碳中毒。而冬季下雪后路滑很容易摔倒，最好别去晨练。雾天也不适宜晨练，有害物质对呼吸系统的侵害会造成供氧不足，出现呼吸困难、胸闷等情况，细菌也会趁虚而入，危害我们的健康。

商铺要看地段，住宅要看环境。其实环境好，就是风水好。