明天，是春节假期后正式上班的第一天。
可是，长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？舍不得和被窝告别？怎么感觉昨天才刚开始放假？再放一周假好吗？
传说，世界上最短的距离，就是从长假开始到长假结束。大伙儿是否已陷入深深的忧郁之中，不能自拔……
不过不重要，最容易得哪些假期综合症，假期后如何调整身心？阳光100南山墅给你支招，让你快速回复状态，迎接新的工作和生活，原地满血复活！
01、昼夜颠倒焦虑失眠
许多人长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，晚上睡不着，白天睡不醒。
如果以上的假期综合症你也有，那么请备好阳光100南山墅这一套春节“收心大法"。我们一起打倒“节后综合症”，回归正常的工作状态吧！
01、调整生活作息，早睡早起
由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
为防止这种情况发生，可以在假期即将结束时调整作息，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
02、饮食多样化，多吃蔬菜水果
过节饮食过于油腻怎么办？建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。
樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低，可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉，因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。
明天，是春节假期后正式上班的第一天。
可是，长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？舍不得和被窝告别？怎么感觉昨天才刚开始放假？再放一周假好吗？
传说，世界上最短的距离，就是从长假开始到长假结束。大伙儿是否已陷入深深的忧郁之中，不能自拔……
不过不重要，最容易得哪些假期综合症，假期后如何调整身心？阳光100南山墅给你支招，让你快速回复状态，迎接新的工作和生活，原地满血复活！
01、昼夜颠倒焦虑失眠
许多人长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，晚上睡不着，白天睡不醒。
如果以上的假期综合症你也有，那么请备好阳光100南山墅这一套春节“收心大法"。我们一起打倒“节后综合症”，回归正常的工作状态吧！
01、调整生活作息，早睡早起
由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
为防止这种情况发生，可以在假期即将结束时调整作息，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
02、饮食多样化，多吃蔬菜水果
过节饮食过于油腻怎么办？建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。
樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低，可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉，因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。